Liebe Kundinnen,
liebe Kunden,

im Jahr 2018 habe ich eine umfassende Fortbildung zur Entspannungstrainerin durchlaufen.

Nach erfolgreicher Ausbildung biete ich Ihnen ab sofort Kurse in den unten genannten Bereichen an.

Die Kurse richten sich an Interessierte, Neueinsteiger und Teilnehmer, die ihr Wissen auffrischen oder erweitern möchten.

Zu den Gruppenangeboten biete ich auf Anfrage die Möglichkeit von Einzelsitzungen oder Kleingruppen.

Neben einem Flyer mit allen aktuellen Kursangeboten finden Sie in der jeweiligen Rubrik, alle Informationen, eine Anmeldung und eine Einverständniserklärung.
[Bitte klicken Sie mit der Maus auf das jeweilige Bild.]

Gesamtangebot

Autogenes Training | 08.05.2019 bis 26.06.2019 | Mittwoch 09:30 - 11:00 Uhr

nach Johannes Heinrich Schultz (kurz: AT)

Autogenes Training* ist eine Selbstentspannungsmethode, bei der Autosuggestion eine große Rolle spielt. Es handelt sich um eine  Art der Selbst-Hypnose die ein Gleichmaß zwischen Spannung und Entspannung herstellen soll.

Der Zweck der Übung besteht darin, die Muskulatur zu entspannen, die allgemeine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu steigern, Schmerzen zu lindern und zu beseitigen.

Besonders gegen  Störungen die durch Stress entstehen, ist die Entspannungsmethode hilfreich und kann vorbeugend wirken.

*(d.h. wörtlich: „aus dem Selbst entstehendes Üben“)

Progressive Muskelentspannung | 29.04.2019 bis 24.06.2019 | Montags 11:30 - 13:00 Uhr

nach Edmund Jacobsen (kurz: PME)

Ein Entspannungsverfahren mit willentlicher und bewusster An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen, die zu eine Tiefenmuskelentspannung des ganzen Körpers führen.

Ziel ist eine verbesserte Körperwahrnehmung um körperliche Unruhe oder Erregung reduzieren zu können, wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern.

Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.

Entspannungsmix | 08.05.2019 bis 26.06.2019 | Mittwochs 11:30 - 13:00 Uhr

Stressbewältigung durch Bewegung und Entspannung

Erfahren und spüren Sie die positive Wirkung der Entspannung!

Sie lernen unterschiedliche und anerkannte Methoden wie das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung kennen.

Ergänzt wird das bunte Programm durch entspannte Bewegungen aus dem Yoga, Atemübungen, Fantasie, Märchen- oder Traumreisen.

Ziel ist, Stress abzubauen, innere Unruhe zu überwinden, Depressionen vorzubeugen,  Schlafstörungen und Kopfschmerzen entgegenzuwirken.